私はランニングを日課としています。仕事から帰宅した直後に走っています。走った後にそのままお風呂に入れるので都合がいいです。1回5kmぐらいで、月に最低10回は走ることを心がけています。直近1年間の走行距離は1,100kmです。
ランニングを始めた時期は1回目の司法試験の受験後です。始めた理由は時間があったのと、ダイエットのためです。
ランニングをするメリットとしては、健康に良い、他の運動に比べてお金が掛からない、好きなときに一人で手軽にできること等が挙げられると思います。また、ランニングをすると気分転換になります。モヤモヤしていたことも、走り終えるとスッキリしていることが多いです。
ランニングの際には、GPS機能付きのランニングウォッチをして走行距離を測っています。走った距離やタイムが分かると達成感が味わえると思います。ランニングウォッチのデータは簡単にアップロードでき、記録に残せます。スマホでも距離を測れると思いますが、走りながら走行距離やタイムを確認したいのと、スマホが壊れるのが心配なのでランニングウォッチを利用しています。アップルウォッチでも簡単に測定できるようです。
何か運動を始めたいと思っている方は、とりあえずランニングから始めることをおすすめします。
